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要說夏天最讓女生崩潰的事兒，一定有一件和“胖”相關：
看著大腿肚子上滿滿的贅肉，開始勵志要減肥：不瘦10斤不換頭像，晚上不吃飯，堅持去健身房。 然而，現實是：
…… 慢慢的，你開始懷疑“自己是不是就只能這樣了”...然后逐漸放棄了減肥這件事兒。 其實，很多人都不知道，只要掌握方法，吃飽睡好配合適量運動，反而會讓減肥事半功倍！ 別不信，因為我就是這樣過來的。 1 從走彎路到3個月減重72斤 全靠這個80%教練都不懂的專業技能 大家好，我叫金紫亦。 我不是天生的瘦子，24歲升級做媽媽那年，體重更是達到了人生峰值——180斤。 “胖的胃比肚子大，連腳脖子都沒有，坐在沙發上像一座山”，就是我的真實寫照。 （生完孩子的我） 出月子第一次洗澡，我被鏡子里的自己深深地刺痛了：
這一年，“胖”就像一做山，狠狠的砸在了我身上，我變的自卑，不愿意出門，不愿意見人。 真正爆發，是在孩子一歲生日，準備出門慶祝那天。 長久的壓抑令我崩潰了——我找不到一身可以拿得出手、穿得上的衣服，一件也沒有！ 看著鏡中的自己，“中年大媽”、“失意婦女”、“肥臀象腿”......我好像已經看見這些標簽朝我飛來，穩準狠地貼在我的身上。 我抱著穿不上的褲子坐在地上大哭，那一天，本該開心的生日會被我攪黃了。 我知道問題源頭就是因為“胖”，于是下定決心開始減肥。 說起來容易做起來難。 第一次減肥，180 斤到108斤，我用了1年多的時間，這其中，有大半時間都在彎路打轉。 網上關于減肥的話題眾說紛紜，對于沒有任何知識儲備的我來說，別說減肥，就連分辨這些方法是對是錯都難。 而且我的心肺功能不好，跑步不到一公里就會心跳過速，所以必須選擇更合適的運動方式。 剛開始的時候，我也信過所謂捷徑，沒效果不說，還把身體搞得特別差。 靠人不如靠自己——我決定關掉網頁，去系統學習專業知識。 經過學習，我考取了國家健身營養師、運動營養師等多項資質。 甚至還考到了全國通過率只有35%的注冊營養師技師，這是80%健身機構和教練都不具備的專業素養。 學習顛覆了我對瘦身的認知，原來減肥真的一點都不難，只是沒有找對路！ 我生下第二個寶寶后，再一次從180斤瘦回108斤，掌握了更多應營養學和運動學方法的我，這次瘦身只用了不到1年時間，比第一次瘦的更快更健康。 （現在的我） 瘦身成功后，我的五官都比從前更棱角分明，很多朋友都說我像是完全變了一個人，還問我是不是去整形了 但其實，我只是瘦了。 金紫亦 大蜜減脂營創始人 中國營養學會會員 中國注冊營養師技師 國家健身營養師 北京體育大學運動營養師 兩次成功減重140斤 2 “管住嘴邁開腿”這句話，永遠都是減肥的不二法則。但我希望減肥的女孩子知道： 管住嘴不是不吃，而是要主動控制饑餓感，知道怎么配合運動來吃。 邁開腿也不是一味的高強度運動，而是要讓你的肉學會聽話。 我把自己學到的方法和經驗總結成文章，發到網上。 沒想到，這樣的瘦身理念大受好評。TED向我發來演講邀請。 各大衛視節目也漸漸向我拋來橄欖枝，《拜托了，媽媽》《你好，生活家》《育兒大作戰》邀我當嘉賓，跟明星們一起分享瘦身心法。 我的瘦身訓練營還贏得了《合伙中國人》《創客中國》導師們的認可，紅杉資本合伙人王岑先生成為我的創業導師。 著名投資人徐小平也報名了我開設的減脂訓練營。 3 幫助百萬人瘦身成功后發現： “局部瘦身塑形”是最難解決的問題 找我咨詢的朋友，有商業大佬，也有普普通通的上班族和全職寶媽。 我發現，他們咨詢的最想要瘦下來的身體部位中，大多是因為久坐帶來的“小肚腩、大屁股、大象腿”。 而其中大部分人，對于想針對性減掉自己某塊多余肥肉所做的選擇是——跟著某運動APP練。 但是沒有老師指導，很多人不清楚，自己的動作到底是對還是錯，不僅沒達到瘦身效果，還容易練傷。 很多請了私教的朋友，偶爾也會對她們的健身教練吐槽：
我把她們咨詢的問題一一收集起來，開始系統的研究如何從最難減的腰腹臀腿開展全身性減脂訓練，并且開發出了一套能夠配合瘦身的食譜。 很多人對于減肥都有個誤解，就是一定要有超強的毅力去堅持。 還真不是。 我經歷過身材差的崩潰，也見過很多因為不懂瘦身而痛苦的人，所以這套《精準瘦身塑形課》 把我過往的經驗總結成方法論，教你從怎么吃到如何練。 我們就是這么不一樣 1、配合課程運動的14天針對性食譜，以及7日的飲食基礎搭配模板，掌握模板，365天每天飯菜都有新花樣； 2、找出你的發胖元兇，全身減脂 局部塑形，讓你知道怎么動才能瘦得快； 3、全程采用視頻授課，教你找準肌肉發力點，避免拉傷和無效運動； （字幕 老師的畫外音指導，保證你理解通透） ...... 掃一掃下圖二維碼，立即搶購 25堂精美視頻課 14天針對性瘦身食譜 33個局部肥胖解決方案 3次直播答疑 飲食、減脂、局部塑形一站式瘦身課程 可永久收聽，終生學習實踐 不用上萬的私教課 僅需 79 元！ 理論 實踐，課程可永久觀看 25堂精美視頻課 14天針對性瘦身食譜 33個局部肥胖解決方案 3次直播答疑 飲食、減脂、局部塑形一站式瘦身課程 可永久收聽，終生學習實踐 不用上萬的私教課， 僅需 79 元！ ▍如何購買： 掃一掃下圖二維碼，立即搶購 ▍Q&A Q1：課程可以聽多久？ 購買后，課程可永久無限次重復學習。 Q2：如何將課程送給好友？ 自己學習，請點擊課程下方的“訂閱專欄”。如果是為他人購買，請點擊頁面下方的“送好友”。 Q3：課程訂閱之后如何學習？ ① 掃描下方二維碼，關注“個人圖書館官網”微信公眾號。 ② 點擊公眾號下方菜單欄“好書好課”→“好課”； ③ 進入“個圖好課”，點擊下方菜單欄“已購課程”開始學習。
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來自： 360doc小編輯2 > 《14天極速瘦身》
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